Strava jako cesta ke změně, ale hlavně k prevenci
Když člověk onemocní, často si klade otázky proč a pak, jak na další život jinak? Častou odpovědí je zaměření na zdravý životní styl.
Zdravý životní styl jako způsob života, který podporuje fyzické, duševní i sociální zdraví člověka. A ve kterém nejde jen o to „nejíst sladké a hýbat se“, ale o celkový přístup k sobě samému – jak pečuji o své tělo, mysl, vztahy i odpočinek. Takže mezi mé zájmy pak patří:
- Vyvážená strava – pestrá, pravidelná, bohatá na živiny.
- Dostatek pohybu – přiměřený věku a zdravotnímu stavu (např. chůze, plavání, jízda na kole).
- Kvalitní spánek – obvykle 7–9 hodin denně.
- Duševní pohoda – umět zvládat stres, mít odpočinek a radost ze života.
- Nekuřáctví a umírněnost v alkoholu – minimalizace škodlivých návyků.
- Prevence a pravidelné prohlídky – sledování zdravotního stavu, včasné řešení problémů.
- Sociální kontakty a smysluplná činnost – podpora duševního zdraví a pocitu sounáležitosti.
A jakou roli v tom má Amelie a její zdravé vaření?
Vlastně jde o provázení změnou:
- budování nových znalostí (co mohu vařit – třeba belugu nebo bulgur a jak to vlastně vypadá, k čemu to je dobré)
- dovedností (jak potraviny připravovat – třeba bezpečné grilování)
- sdílení (něco vím já a mohu to sdílet, něco nového se od jiných naučit)
- společenství (nemusím se stydět, že něco nevím, mohu se ptát, s někým vařit, jíst, ale třeba se i smát)
Každé Centrum Amelie společně z času na čas nebo i pravidelně vaří a zohledňuje k tomu potřeby lidí po onkologické nemoci a to pod tichým dohledem naší nutriční terapeutky a koordinátorek Center. Také je k dispozici občasník Jíme zdravě.
Zdravé stravování není dieta ani soubor zákazů, ale dlouhodobý, udržitelný způsob výživy, který prospívá tělu i duši. A o to nám v Amelii jde.
Přijďte si s námi pro částečku svého zdravého životního stylu!
