Doporučení psycholožky při setkání se samotou

9. 11. 2020

Psycholožka Amelie Jana Gebauerová pro vás připravila doporučení:

Setkání se samotou aneb Co dělat, aby nám byla užitečná

V každodenním shonu našeho života není vždy možnost se setkat se samotou. Máme pracovní povinnosti, povinnosti k rodině i k sobě. Náš život je naplněn tak, že většinou nemáme zkušenost být sami se sebou. Když se stane, ať dobrovolně nebo pod tíhou situace (nemoc či karanténa), že se octneme sami, mnohdy si nevíme se samotou rady.  A co dělat, aby nám nebyla samota zátěží? Můžeme ji využít ke zlepšení pohody ve svém životě. Třeba se naučit pracovat se svými myšlenkami. To znamená upřímný pohled na své vzpomínky, ať pěkné, nebo jiné. Snažit se porozumět špatným životním situacím a učit se, co s nimi dělat, aby nás netrápily. Tím vyčistíme svou mysl a do dalších dnů života můžeme vykročit spokojenější.                                                                                Využít samoty v dobách karantény je možné i prakticky. Nejen úklidem ve své hlavě, ale také úklidem prostoru kolem sebe. Můžeme si přečíst knihu, na kterou v běžném životě nemáme čas, nebo dělat věci, které nás baví. V rámci rodiny je možné navzájem se více poznávat a trénovat vzájemnou toleranci. Tak se stane, že nám samota bude užitečná. Záleží na úhlu pohledu a ochotě mít svůj život ve svých rukou.

Amelie